成長スパート|身長が大きく伸びるこの時期を大切に!

成長スパートの時期っていつ?

子供の成長の仕方には、伸びる時期や伸び方に個人差があるものですが、その中にも一般的に伸びが著しい「成長スパート」と呼ばれる時期があります。
生まれてから成長期を終えるまでに2度あるといわれており、一度目が赤ちゃんの頃の第一次性徴(0〜2歳頃)二度目が第二次性徴(小学校高学年〜中学生にかけての思春期)だそうです。

 

成長曲線

 

特に第二次性徴の時期は男女では微妙にズレがあり、いろいろ説はあるものの、女子で10〜12歳、男子で12〜14歳が目安といわれています(#^.^#)
故に、成長スパートのピークが女子で11歳、男子で13歳ということですね。

 

この第二次性徴=思春期の成長スパート期は、身長が大きく伸びる最終チャンスでもあるので、特に大切にし良い過ごし方をして頂きたいのです。
「身長をしっかり伸ばしたい」とお考えのお子さん、お母さんにとっては特に重要な時期といえますね(#^.^#)

 

◎第一次性徴(0〜2歳頃)・・・たっぷりと睡眠をとらせ愛情深く見守る
◎第二次性徴(女子:10〜12歳、男子:12〜14歳)・・・栄養・運動・睡眠を整える

 

成長スパートに前兆はある?

この成長スパートの時期に適切な過ごし方をするためにも、いつこれが始まるのか?開始時期を正確に知ることができたらいいのですが、成長スパートに前兆らしきものはあるのでしょうか?

 

josei

 

その疑問がわいたためにいろいろ調べてみましたが、どうやらお子さんの成長曲線を細かくチェックする以外には正確に開始時期を予測する術はありませんでした(^^;)

 

 

例えば、第二次性徴は性ホルモンの影響を受け、女子なら生理が始まったり、胸が膨らみ始めたりといった変化が起き、男子なら睾丸・陰嚢の発達や声変わりといった変化が起こってきますが、これらが成長スパートの一つのサインともなり得ます。

 

しかし、確実に身長を伸ばしたくて、もっと正確に成長スパートの開始を知りたいということであれば、それまでのあいだずっと身長と体重の伸びをチェックしておき、成長曲線の角度が急になった時点を成長スパートの開始、そしてそこからの3〜4年程度をスパート期と判断するのがいいようです。

 

成長スパートの伸び率を最大限に上げるためには?

こうした成長スパート期は、普段の倍以上身長が伸びる時期でもあるため大切にしたいですよね。

 

身長の伸び率を最大限に上げるためにも、こちらでご紹介したように、

  1. 十分で質の良い睡眠
  2. 栄養バランスの良い食事
  3. 適度な運動

といった3つの要素を整えてあげなければなりません。

 

特に、栄養バランスについては、その子が必要としている栄養素の比重やエネルギー量がやっているスポーツ等によって微妙に異なるため、個人個人細かくサポートしてあげる必要があります

 

その為には、毎日の食事だけでは十分といえない面が出てきますので、成長サポートサプリを上手に活用して補ってあげてください(#^.^#)

 

 

当サイトでは、その為の成長サポートサプリで質の良い安全なものをピックアップしてご紹介しています。
ぜひご参考になさってくださいね(#^.^#)

 

カラダアルファ

カラダアルファ(α)の特徴

成長期10代に特化して開発された本格派サプリメント

・WHO推奨の栄養補助食品「スピルリナ」が800r(10粒あたり)も配合
・コラーゲン・アクアミネラル・ビタミンなど配合成分が内容量まで明示されている安心のサプリ
・全国20,000店の通販ショップが加盟するEストアーで6年連続第1位獲得

価格 1カ月分(300粒) 6,000円
評価 評価5
備考 90日分(3袋セット)だと16,800円(1袋あたり5,600円)
カラダアルファ(α)の総評

天然由来成分ベースで作られており、保存料・着色料ゼロで安心!またスピルリナの配合量の豊富さがイチオシのサプリです!

定期購入はありませんが、1袋(30日分)単品なら6,000円、3袋セット(90日分)なら1袋あたり5,600円、6袋セット(180日分)なら1袋あたり5,200円・・・とまとめ買いほどお得です♪

マックスジーピーシーα

MAX GPC α(マックス ジーピーシー アルファ)の特徴

特許取得成分を高配合した子供向け成長サプリメント

・T型コラーゲンタンパク質にミネラル成分(カルシウム・リン・マグネシウム)を結合し特許取得成分「プロテタイト」を開発
・その他ビタミンB群、葉酸、ナイアシンなど50種類以上の栄養成分配合
・スーパーフード「スピルリナ」配合
・好き嫌いが影響しないカプセル状のサプリ

価格 定期購入でずっと50%OFF 9,720円
評価 評価4.5
備考 安心の60日間返金保証付き
MAX GPC α(マックス ジーピーシー アルファ)の総評

成長期に必要な「α‐GPC」「アルギニン」「プロテタイト」の三大成分がバランスよく配合されているサプリです!

価格もですが効果も高いので、小学生から高校生まで幅広く支持されています。

サプリを錠剤やカプセルで摂取したい!という本気モードの人におすすめです♪

ドクターセノビル

Dr.Senobiru(ドクターセノビル)の特徴

成長期に必要な栄養素のうち特にアルギニンに注目した粉末ドリンク

アルギニンを1日5,000r摂取できる高配合が一番の魅力!
・厳選した原料を独自の発酵製法で高品質にかつ安全に製造
グレープフルーツ味の粉末なので、スポーツドリンク感覚で飲める♪
98.4%がリピートするほど購入者評価が高いのが特徴

価格 定期購入でずっと50%OFF 9,800円
評価 評価4.5
備考 安心の60日間返金保証付きです♪
Dr.Senobiru(ドクターセノビル)の総評

多くのプロスポーツ選手も推奨する品質の高さ♪

何とか身長を伸ばしたい、当たり負けしない体を作りたい・・・などスポーツをしている人に特におすすめです!

アスミール

アスミールの特徴

成長ホルモンをサポートする成分をバランスよく配合した粉末ドリンク

亜鉛、アルギニン、プラセンタを独自のバランスで配合
・カルシウムの吸収を高める独自の配合を開発
学習能力・記憶力のサポートをするDHAを配
ココア味のドリンクは牛乳嫌いの子供でも飲めます♪

価格 定期購入初回半額 2,050円
評価 評価4
備考 2回目以降10%OFF 3,686円
アスミールの総評

放射能検査など安全性に徹底的にこだわり、使う原料はすべて国内生産です♪

牛乳に混ぜてアイスでもほっとでもOK!
昔懐かしい「ミロ」のようなドリンクです♪

成長期の栄養補給をココア感覚で美味しく行ないたい!という人や牛乳嫌いの人に特におすすめです♪

関連ページ

成長期 特徴
そもそも成長期とはいつからいつまでを指し、どういうことが起こるのでしょうか?男女の違いを踏まえながらご紹介します♪
成長期 女子
ひと口に成長期といっても男子と女子ではちょっと違うはず。ここでは女の子の成長期の特徴と気をつけるべき点についてご紹介したいと思います♪
成長期 男子
成長期に起こる体の変化には目覚ましいものがありますが、男子の場合は年齢的にいつくらいから第二次性徴気が始まるのでしょうか?また身長の伸びとの関係はどうなのでしょうか?
成長期 ダイエット
成長期という心身ともに大事な時期に過度なダイエットを行なうと、たくさんの弊害が出てしまうので注意が必要です!
成長期 太る
骨と身長が大きく伸びる成長期という貴重な時期に「太る」ことは、子供にとってあまりよいことではないのです。