成長スパート 期間|著しく身長が伸びる成長スパートの期間を知って的確な対策を!

成長スパートとは?

私たち人間は、生まれて以来、赤ちゃんの時から成長期の終わりまでのあいだに2回著しく身長が伸びる時期があります。
この時期は「成長スパート」と呼ばれ、その期間は普段の約2倍身長が伸びるのが一般的です。

 

故に、身長をできる限り伸ばしたい子にとって成長スパートはとても大事な期間
この時期をいかに過ごすかで最終的な伸長の伸びが決まってしまうのです。

 

身長

 

成長スパートは男子と女子で時期が違うって本当?

先に成長スパートは2回あると述べましたが、具体的にはいつ頃のことなのでしょうか?

 

成長スパートの時期とは、1回目は赤ちゃんの第一次性徴のとき、そして2回目は思春期の第二次性徴のときです。

 

確かに、生まれたばかりの赤ちゃんは、母乳やミルクを飲んでグングン大きくなっていきますよね(#^.^#)
その伸び率は目を見張るほどで、70pサイズのロンパースを着せていたかと思うと、あっという間に80pになり、90pに。
1年間で25p伸びることも珍しくないですね。

 

この目覚ましい身長の伸びこそが、成長スパークというもの。
1回目の成長スパークは男子も女子も同じです。

 

赤ちゃん

 

しかし2回目はというと、思春期の第二次性徴にあたるので、男子と女子で少し開きが出てきます。

 

具体的な伸びは、個人差はあるものの、一般的に、成長スピードの速い女子は11歳くらいで約8p男子はそれより1.5〜2年遅れの13歳くらいで約9pです。

 

 

◎成長スパートの時期

成長スパート

1回目(第一次性徴)

2回目(第二次性徴)

男 子

乳児期

13歳前後

女 子

乳児期

11歳前後

 

身長を伸ばしたいなら成長スパートの期間を大切に!

このように通常以上に大きな伸びをみせる成長スパート。

 

ということは、身長をできるだけ伸ばしたい人にとってこの成長スパートの時期は極めて重要。
成長スパートをどのように過ごすかで最終的な身長が決まってしまうといっても過言ではないのです。

 

 

では、どのように成長スパートを過ごせばよいのでしょうか?

 

医師

 

そこで気をつけたいポイントは次の通りです。

 

  • 適度なな運動を心がけて筋肉や骨に刺激を与える
  • 成長ホルモンの分泌を促すべく、質の良い睡眠を最低7時間は心がける
  • 骨の成長に必要な栄養素を種類・量ともにしっかり摂る
  • ストレスを貯め過ぎないよう上手に解消する

 

これらはいずれも健やかに成長するために必要とされる、いわば当たり前のことなのですが、成長スパートの時期はそれをいつも以上に心がけなければいけないのです。

 

女性

 

また、必要な栄養素を補給する手段としてサプリメントを活用する場合、効率よく伸長に活かすためにも、成長スパートにあたる年齢にピンポイントで必要とされる栄養素が配合されたサプリを選ぶようになさって下さい。

 

それは成長期全般を通して適している「身体によい成分」のサプリではなく、まして乳幼児向けのサプリとも異なるはずですよね。

 

 

当サイトでは、思春期(=第二次性徴)の時期にこそ摂って頂きたい良質なサポートサプリを以下の通りご紹介していますので、ご購入の際の参考にして頂けたらと思います(#^.^#)

 

 

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MAX GPC α(マックス ジーピーシー アルファ)の特徴

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・スーパーフード「スピルリナ」配合
・好き嫌いが影響しないカプセル状のサプリ

価格 定期購入でずっと50%OFF 9,720円
評価 評価4.5
備考 安心の60日間返金保証付き
MAX GPC α(マックス ジーピーシー アルファ)の総評

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サプリを錠剤やカプセルで摂取したい!という本気モードの人におすすめです♪

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Dr.Senobiru(ドクターセノビル)の総評

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何とか身長を伸ばしたい、当たり負けしない体を作りたい・・・などスポーツをしている人に特におすすめです!

アスミール

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