成長期に必要な栄養素記事一覧

成長期の子供に必要な栄養素として有名な「アルギニン」。名前はよく聞くけれど、どういう栄養素でどのような効果があるのか、実はあまり知られていないということがあります。実際、私も「何かにいいんだろうな」くらいの認識しかなかったのですが、部活をしている子供が「身長をもっと伸ばしたい」といった時にいろいろ調べてみて、はじめて「そうなんだ」と理解した栄養素なのです(^^;)意識してこれを摂るのと摂らないのと...

「成長期に必要とされる栄養素は?」というと、ほとんどの人が「カルシウム」と答えますよね。これはもちろん、正解です(*^-^*)間違いなく、カルシウムは成長期にまず取りたい成分の一つではありますね♪では、そのくらい必要不可欠な栄養素として有名なカルシウムは、そもそもどうして必要とされているのでしょうか?そして、1日当たりどのくらいの量を摂取すればいいのでしょうか?成長期におけるカルシウムと骨の関係「...

私たちの体に必要な栄養素は数えきれないくらいたくさんあります。三大栄養素のタンパク質、炭水化物、脂質の他に、食物繊維やビタミン類、そしてミネラル・・・特に、身長を伸ばしたり体重を増やしたり、伸長の著しい成長期には、必要とされる栄養素は全てきちんと取りたいものですね(#^.^#)なぜなら、それぞれの栄養素には体の中でそれぞれになっている役割があるからです。今回は、そんな栄養素の一つであるミネラルの中...

成長期にみられる大きな身長の伸びは、すなわち、骨の成長を意味します。・・・ということは、成長期 カルシウムでご紹介した通り、まず必要とされる栄養素はカルシウムなのですが、そのカルシウムを補完する重要成分が、マグネシウムです。ただ、マグネシウムって私たちにはあまりなじみのないミネラルで、どういう働きをしてくれる栄養素なのかよくわからないところが・・・でも、ここ近年、子成長期の身体づくりにはマグネシウ...