成長期の意味と親の役割
子供は誰しも親の宝物であり、社会にとってもこれからの世界を作っていく大事な人材です。
幼児にいたっては身体はまだ小さいけれど、これから様々な才能を花開かせる可能性の塊(*^-^*)
そんな大切な子供たちの健やかな成長のためには何が必要であるのかを正しく理解し、親はできる限りのサポートをしてあげたいですね。
子供の成長のために親がしてあげられること
実際に子供を育ててみるとよくわかるのですが、子供はそれぞれ核となる「個」をもって生まれてきて、それは成長とともに確実に体の中で大きくなっていきます。
「もって生まれた性格」や「もともと備わっているセンス」といったものがそれですね(*^-^*)
だから、「この子は将来、こんな風になってほしい」「こんな職業についてくれるといいな」なんて計画を立てても、なかなかその通りには育ってくれないことが多いもの。
確かに育てる環境が左右する部分は大きく、子供自身に正しい判断がつくようになるまでは、親である私たちが「子供のために良い」と思う方向に導いて行くべきなのだけれど、子供たちはいつしか自分の感性で選んだ自分の夢を見つけて育んでいくんです。
ということは、私たち親はせめてその日が来るまで健やかな体を作ってあげることに専念したいもの。
言ってみれば、子供たちが将来自分で中身を詰め込むための「器」を作ってあげるんですね(#^.^#)
子供の健やかな成長のための条件
そのためには、まず生活を整えてあげることが大切です。
子供の健やかな成長には、次の３つの条件が欠かせませんので、改めてチェックしておきましょう♪
身体が十分な発達を遂げるためには、成長ホルモンの存在が欠かせないのですが、成長ホルモンは睡眠時に最も多く分泌されるものなので、大前提の条件として、十分な睡眠時間が確保されなければなりません。
しかも、成長ホルモンが分泌されるのは、睡眠時間の中でも「深い眠り」といわれるノンレム睡眠の状態のときだとか。
脳も体も休んでいるこの状態にこそ、スムーズに分泌されるようですね。
なので、時間だけ長く寝てもダメなのです。
ぐっすりと眠れる質の良い睡眠が必要ということですね。
「人の体は食べたもので作られる」が基本である以上、毎日の食生活はとても重要な意味を持ちます。
何を食べて生活しているかで、身体の状態は全然違ってくるわけですね。
そして体の成長には、炭水化物、タンパク質、カルシウム、ビタミン、ミネラルなど、たくさんの栄養が必要です。
これらがバランスよく取れる食生活を心がけなければならないのですが、成長期には特に多く必要とされる栄養素もありますよね。
これらについては、サプリメントなどで補給するのも一つの方法かもしれません(*^-^*)
年齢を問わず、私たちの健康には適度な運動は欠かせませんが、子供の成長においては、それが特に重要な意味を持つことになります。
例えば、神経系が著しく発達する乳幼児期には、手脚や体全体を良く動かす運動が必要と言われていますね。
また、運動をすれば、お腹がすき食欲もわくためご飯が進みますし、疲労によって睡眠が誘発されるので、ぐっすり眠ることができます。
このように、「睡眠」「食事」「運動」は、それぞれ重要なポイントです。
健康に毎日の生活が送れるよう、そして健やかな成長が遂げられるよう、規則正しい生活を整えてあげましょう(*^-^*)
成長期におすすめのサプリ
親は毎日の生活の中で子供の成長を見守りますが、仕事や家事で忙しい中、全てを完ぺきにこなせるわけではありません。
また、ついつい自分の子を他の子と比較して「あー身長があまり伸びていないかも」「ちょっと細すぎるかも」「体が弱いかも」・・・と不安になることもありますよね(^^;)
どんなにご飯を一生懸命作っても好き嫌いの多い子だとなかなか思うように食べてくれませんし、食が細ければ尚更気になります(>_<)
好みが偏り過ぎる場合も「これでいいの？」と心配になりますよね。
そんな時には、サプリメントや栄養補助食品で補ってあげるといいのですが、様々な商品が発売されているので、どれがいいやらわからない・・・というのがありますよね。
子供に飲ませるだけに、生半可なものでは心配ですし・・・
自分の子供にはどれが必要なの？と迷ったりもすると思います。
しかも必要な栄養素は、同じ成長期でも年齢によって細かくは違います。
どうせ活用するなら、年齢によりフィットする栄養素含有のサプリをタイムリーに与えたいですもんね(*^^)v
故に、子供の年代で微妙に異なる必要栄養素という観点から、おすすめサプリをご紹介しますので、ぜひご参考になさっていただきたいと思います(#^.^#)
乳幼児期におすすめのサプリ
これから身体を作っていく大事な乳幼児期には、強い身体づくりが重要となってきます。
アトピーや花粉症などの悩まされるアレルギー体質にしたくないですし、すぐにお腹を壊すような弱い子にもしたくないですよね。
こういった体調のカギを握るのが腸内環境といわれています。
実は、腸は身体の免疫細胞の７～８割が集中している器官でもあるため、体調の良し悪しを左右するのは腸内環境。
しかも、腸内環境の良し悪しは、自律神経や精神面にも大きな影響を与えるため、腸内環境を良好に保つことは、単にお腹の調子を整える以上の意味があるのです。
そこで、おすすめしたいのが、まずは子供向けの腸内環境改善サプリ、そして次にカルシウムサプリです♪
カルシウムやビタミンといった栄養素も大切ですが、それとともにまずは腸内環境を整えることで基本となる身体づくりをすることが必要です。
腸内環境が整えば、免疫力がついて身体が強くなるだけでなく、脳の活性化にもつながります。
その上で必要なカルシウムやビタミンを補うのが理想形。
お勉強ができる子にしたい！という場合にもおすすめなんですよ(*^^)v
親子100組の声から生まれたママ思いサプリ
・日本予防医学研究所との共同開発で完成！
・子供の成長に必要な乳酸菌・ＤＨＡ・カルシウム＆ビタミンＤがバランスよく配合
・さらに子供に不足しがちな野菜成分と鉄分がプラスされています！
・子供に人気のパイナップル味でかわいいハート型のラムネタイプのサプリです♪
| 価格 | 単品購入1,800円 |
|---|---|
| 評価 |  |
| 備考 | 定期購入３か月分（３袋）の場合5,400円→4,320円 |
健康食品販売45年以上の実績を誇るＡＦＣから発売されたキッズサプリ(^^♪
定期購入以外にも単品１袋1,800円をはじめ、３か月分のまとめ買い4,800円、６か月分のまとめ買い8,400円・・・と自由に購入形態が選べます！
カルシウムの吸収を徹底追及したタブレットサプリ
・子供の成長に必要なカルシウム、マグネシウム、ボーンヘップを吸収が黄金比率で配合されているので吸収が特に高い
・骨の研究から生まれた注目成分「ボーンヘップ」が300㎎配合
・その他成長サポート成分としてビタミンＤ、ビタミンＢ６も配合
・タブレットサプリとしては最も美味しいのがこの「ノビルン」です♪
| 価格 | 定期購入初回限定 1,980円 |
|---|---|
| 評価 |  |
| 備考 | ２回目以降５６％ＯＦＦ 2,980円 |
栄養バランスの良い成長応援サプリでありながらもラムネ味でとても美味しいので、子供たちが喜んで食べます♪
牛乳以上のカルシウム吸収率の高いサプリなので、牛乳嫌いのお子さんに特におすすめです！
成長期・思春期におすすめのサプリ
乳幼児期にみられた体質・体格差がグッと広がってくるのが成長期。
親である私たちから見れば、「うちの子は食が細くて体格が大きくならない」「周りの子の成長の方が早いような気がする」「もっと身長が伸びないかしら？」・・・などますます成長ぶりが気になる時期なのです(^^;)
そして、身長を大きく伸ばすという観点からは、１５～１８歳という年齢がラストチャンスといっても過言ではありません！
なぜなら、伸長を大きく伸ばすためにはこちらで詳しくご説明しているように、骨に骨端線が現れている必要があるのですが、この骨端線は大人になると消えてしまうものなので、１５～１８歳という年齢が骨端線が残っている最終年齢ではなかと考えられるからです。
だから、この時期に骨を伸ばすための栄養素を摂取することは大きな意味があるわけですね。
それなのに一方で、食生活においては好き嫌いがはっきりしてき、おやつにスナック菓子やハンバーガーなどのジャンクフードを食べたがる年代でもあります。
普段の食生活で不足しがちな栄養素をしっかりサプリで補ってあげたいですね(#^.^#)
では、サプリで補ってあげたい栄養素とは、具体的にはどのようなものなのでしょうか？
それは、ズバリ「骨を作るための栄養素」。
成長期の最も重要なポイントは、子供の成長＝骨の成長という点なのです( ｀ー´)ノ
しかし、骨の成長はカルシウムだけあれば十分というものではありません。
骨の成分は、だいたい７０％がミネラル（カルシウム、リン、マグネシウムなど）、２０％がタンパク質（コラーゲン、各種アミノ酸）、１０％が水分といわれています。
そしてさらに、これらの生成や吸収にビタミンやアルギニン、亜鉛、鉄、マンガンなどの成分が必要とされるのです。
故に、こういった必要なすべての栄養素がバランスよく摂取できるサプリメントであることが求められます。
また、こうした成長期サポートサプリはさまざまなものが数多く販売されていますので、そこから良質かつ効果的なものを見分けるためにも、配合成分の内容量までもきちんと○○㎎と明記されているサプリが望ましいですね(#^.^#)
そういった良質なおすすめサプリを以下にご紹介します♪
ドリンクタイプのものからカプセルのものまでタイプがそれぞれありますので、お子さんの身長を伸ばしたいという願いの本気さ加減や生活スタイルにあったものをお選びくださいね(*^-^*)
成長期10代に特化して開発された本格派サプリメント
・ＷＨＯ推奨の栄養補助食品「スピルリナ」が800㎎（10粒あたり）も配合
・コラーゲン・アクアミネラル・ビタミンなど配合成分が内容量まで明示されている安心のサプリ
・全国20,000店の通販ショップが加盟するＥストアーで６年連続第１位獲得
| 価格 | １カ月分（300粒） 6,000円 |
|---|---|
| 評価 |  |
| 備考 | 90日分（３袋セット）だと16,800円（１袋あたり5,600円） |
天然由来成分ベースで作られており、保存料・着色料ゼロで安心！またスピルリナの配合量の豊富さがイチオシのサプリです！
定期購入はありませんが、１袋（30日分）単品なら6,000円、３袋セット（90日分）なら１袋あたり5,600円、６袋セット（180日分）なら１袋あたり5,200円・・・とまとめ買いほどお得です♪
特許取得成分を高配合した子供向け成長サプリメント
・Ⅰ型コラーゲンタンパク質にミネラル成分（カルシウム・リン・マグネシウム）を結合し特許取得成分「プロテタイト」を開発
・その他ビタミンＢ群、葉酸、ナイアシンなど50種類以上の栄養成分配合
・スーパーフード「スピルリナ」配合
・好き嫌いが影響しないカプセル状のサプリ
| 価格 | 定期購入でずっと５０％ＯＦＦ 9,720円 |
|---|---|
| 評価 | |
| 備考 | 安心の60日間返金保証付き |
成長期に必要な「α‐ＧＰＣ」「アルギニン」「プロテタイト」の三大成分がバランスよく配合されているサプリです！
価格もですが効果も高いので、小学生から高校生まで幅広く支持されています。
サプリを錠剤やカプセルで摂取したい！という本気モードの人におすすめです♪
成長期に必要な栄養素のうち特にアルギニンに注目した粉末ドリンク
・アルギニンを１日5,000㎎摂取できる高配合が一番の魅力！
・厳選した原料を独自の発酵製法で高品質にかつ安全に製造
・グレープフルーツ味の粉末なので、スポーツドリンク感覚で飲める♪
・98.4％がリピートするほど購入者評価が高いのが特徴
| 価格 | 定期購入でずっと５０％ＯＦＦ 9,800円 |
|---|---|
| 評価 | |
| 備考 | 安心の60日間返金保証付きです♪ |
多くのプロスポーツ選手も推奨する品質の高さ♪
何とか身長を伸ばしたい、当たり負けしない体を作りたい・・・などスポーツをしている人に特におすすめです！
成長ホルモンをサポートする成分をバランスよく配合した粉末ドリンク
・亜鉛、アルギニン、プラセンタを独自のバランスで配合
・カルシウムの吸収を高める独自の配合を開発
・学習能力・記憶力のサポートをするＤＨＡを配合
・ココア味のドリンクは牛乳嫌いの子供でも飲めます♪
| 価格 | 定期購入初回半額 2,050円 |
|---|---|
| 評価 | |
| 備考 | ２回目以降１０％ＯＦＦ 3,686円 |
放射能検査など安全性に徹底的にこだわり、使う原料はすべて国内生産です♪
牛乳に混ぜてアイスでもほっとでもＯＫ！
昔懐かしい「ミロ」のようなドリンクです♪
成長期の栄養補給をココア感覚で美味しく行ないたい！という人や牛乳嫌いの人に特におすすめです♪
このように、成長期の応援サプリは、お子さんの年代によっても適しているものが異なりますし、スポーツをしていて体格を何とかしたいという切実な思いをされているお子さんには、「カラダアルファ（α）」のように本気モードのサプリが適しています。
- 風邪を引きにくい身体づくりをしたい→【ちょーきれい！善玉ガード】
- 成長期の栄養補給を行ないたい→【アスミール】
- スポーツの為等で身長を伸ばしたい！→
【カラダアルファ（α）】
など、それぞれの目的に応じて最適なサプリをお選びくださいね(#^.^#)
- (2018/04/18)子供 野菜不足を更新しました
- (2018/04/02)SEGAGOON（セガグーン）を更新しました
- (2018/03/17)成長スパート 期間を更新しました
- (2018/01/03)ストレス 身長を更新しました
- (2017/12/23)せのびのたねを更新しました
２歳くらいからおやつ感覚で毎日１～３粒食べさせたいサプリ♪
子供だけでなく、もちろん大人にも有効なので、家族中で摂取するのにイイですね♪
お腹が痛くなりやすかったり、風邪を引きやすいお子さんに特におすすめです！